病院のイベントで、体組成を測定してもらいました。

去年は驚きの「22歳」❣という結果に

病院スタッフさんから驚嘆の声が上がったほど。

今年はどうなのか変化が知りたくて、測定して頂きました。

結果は…

去年と同じく「22歳」👏🙌

脚点（脚部の筋肉量）と基礎代謝がアップ。

体脂肪率は19%。

 

「何かスポーツされていますか？」と看護師さんに聞かれて

「お菓子を少々…」🤣（笑）

 

仕事を始めて基本的な運動量が増えたからかもしれません。

以前に増して早起きになり（それは加齢のせいとも…）

立ち仕事、力仕事、外出も増えました。

捏ねたり混ぜたり全て手作業ですから、

当然腕の力も指の力も握力もついたと思います。

 

食事はたっぷりの野菜と、リーンなパン、ナッツ類、

チーズとヨーグルトは好きなのでやめられません。

コーヒーは欠かさず。たまにお肉も。

そして食後や軽食にはもちろん（笑）

自分で焼いたビスコッティやクッキーを。

 

とにかくサラダが大好物のわたし。

馬のようにいただきます。毎日でも飽きない一番のご馳走。

母の作る甘酒も大好物。プレーンヨーグルトとジャムを添えて頂きます。

 

そして気分転換はごくたま〜にお買い物😅

好きな音楽を聴きながらのドライブ。

最近はお客さまの影響でたまに自転車にも乗るようになりました。

 

少しづつ大切なお客さまを抱えるようになり、

長く、好きな仕事を続けられたらと思うと

心と身体の健康維持は欠かせません❣✨

 

でもやっぱりわたしを一番元気づけているのは

なんと言っても

お客さまのよろこびの声と笑顔。

本当に、若返らせて頂いている気がします。